修行不是沒情緒，而是不讓情緒做主

修行不是沒情緒，而是不讓情緒做主

情緒是人之常情，悲傷會流淚，憤怒會生氣，

喜悅會笑，失落會哭，這些都很真實。

修行並不是要你壓抑這些感受，

更不是把自己變成沒有溫度的人。

真正的修行，是能看見情緒的來去，

卻不被它牽著走。

當怒氣升起，不讓它成為傷人的刀；

當悲傷湧來，不讓它拖入深淵；

當喜悅到來，也不被它沖昏頭。

你可以擁有情緒，但你不必被情緒掌控。

因為當你能穩住自己，

你就能看見事情的本質，

做出清明的選擇，而不是衝動的反應。

白老師的叮嚀

不要怕自己有情緒，

怕的是讓情緒來決定你的命運。

修行人要學的不是「沒有情緒」，

而是「情緒來了，我依然能穩住自己」。