你沒說出口的情緒，身體都會記得

你沒說出口的情緒，身體都會記得。

心裡的情緒，如果沒有被看見與安放， 它不會自動消失， 只會沉在身體裡。

委屈變成胃的痠痛，憤怒化成肩頸僵硬， 悲傷積成胸口的悶重。

那些你以為忍下來的，其實只是轉到身體裡承受。

情緒不是軟弱，而是一種訊號。

它提醒你，哪裡需要被關心， 哪裡有裂縫需要被縫補。

如果忽視，這些情緒就會一點一滴地消耗能量， 讓你容易疲倦，讓你的靈魂逐漸失去光澤。

真正的療癒，不是逼自己堅強， 而是允許自己誠實。

誠實面對，誠實感受， 誠實釋放。

這樣，你的心才會輕盈， 身體才會重新鬆開。

白老師的叮嚀

別害怕你的眼淚，也別羞愧你的情緒。

當你願意接住自己， 身體才會停止替你受苦。

記得，療癒不是逃避痛苦， 而是勇敢看見，並給自己真正的安慰。