不要怕情緒波動，那是你還活著的證明

不要怕情緒波動，那是你還活著的證明

很多人一有情緒，

就開始緊張，

覺得自己是不是又退步了、

是不是修得不夠好。

其實不是。

情緒出現，

代表你還在感受、

還在面對生活。

真正需要留意的，

不是情緒本身，

而是你有沒有被情緒牽著走。

當情緒起來時，

先不用急著處理事情，

也不用急著做決定。

這時候最重要的，

是讓自己慢一點，

把注意力拉回來，

看看：

「我現在，是在反應，

還是在選擇？」

修行不是沒有情緒，

而是情緒來的時候，

你還能站在旁邊看著它。

只要你沒有立刻跟著情緒行動，

這一波，

就已經過了一半。

白老師的叮嚀：

情緒不是敵人，

它只是提醒你需要停一下。

能在情緒裡不亂動，

就是修行真的開始落地的時候。

你還在，

而且正在學會穩穩地活著。