你沒說出口的情緒,身體都會記得

 

你沒說出口的情緒,身體都會記得。

心裡的情緒,如果沒有被看見與安放, 它不會自動消失, 只會沉在身體裡。

委屈變成胃的痠痛,憤怒化成肩頸僵硬, 悲傷積成胸口的悶重。

那些你以為忍下來的,其實只是轉到身體裡承受。

情緒不是軟弱,而是一種訊號。

它提醒你,哪裡需要被關心, 哪裡有裂縫需要被縫補。

如果忽視,這些情緒就會一點一滴地消耗能量, 讓你容易疲倦,讓你的靈魂逐漸失去光澤。

真正的療癒,不是逼自己堅強, 而是允許自己誠實。

誠實面對,誠實感受, 誠實釋放。

這樣,你的心才會輕盈, 身體才會重新鬆開。

 

白老師的叮嚀

別害怕你的眼淚,也別羞愧你的情緒。

當你願意接住自己, 身體才會停止替你受苦。

記得,療癒不是逃避痛苦, 而是勇敢看見,並給自己真正的安慰。