你不是情緒本身，你是能觀察它的人

你不是情緒本身，你是能觀察它的人

很多人一有情緒，

就以為那就是自己。

不舒服，就順著走；

生氣了，就直接發；

難過了，就整個陷進去。

但從天道來看，

情緒只是因果運行時，

在你身上浮現的「現象」。

它會來，是因為過去有因；

它會動，是因為你沒有看清。

如果你跟著情緒走，

你就會在同一條因果裡，

一直重複。

事情會一再發生，

關係會一再卡住，

人生就會在同一個地方打轉。

真正的修，不是壓住情緒，

而是把自己「抽出來」。

第一步，先停。

情緒來的當下，不急著反應。

第二步，去看。

看這個情緒在動什麼，是怕？是執？還是要控制？

第三步，不跟。

知道了，就不要再照原本的方式走。

當你能這樣做，

你就不再是被因果推著走的人，

而是開始在轉因果的人。

這就是天道思維;

不是逃開，而是看清，然後走對。

白老師的叮嚀：

情緒不是敵人，但跟著走一定出事。

你每一次沒看清，就多走一次舊的因果。

看清一次，少走一次。

修行，不是沒有情緒，

是你不再被它帶走。